?

Log in

No account? Create an account

masterok


Мастерок.жж.рф

Хочу все знать


Previous Entry Share Flag Next Entry
Пять мифов о здоровом образе жизни
masterok


Бег для меня всегда было наказанием. Нет, вот именно заниматься бегом. По детству с удовольствием играл в футбол, потом долгое время и достаточно серьезно играл в баскетбол. Но бег! Рано вставать было всегда мучением, что то типа закаляться и обливаться холодной водой (равно как и холодный душ после сауны) я расцениваю как издевательство над человеком. Питался всегда как получится, благо общага и армия закалили. Рабочий процесс наглухо сидячий и перед компьютером, соответственно прогулки на свежем воздухе не прижились.

Вот по этому как бальзам на душу я прочитал вот такие якобы мифы о мерах и методах, советуемых для здорового образа жизни:-)

Стоит конечно отнестись к ним настороженно, но видимо что то тут есть...
Read more...Collapse )

Ах, да, у нас еще было Великое ВИТАМИННОЕ надувательство и сообщение о том, что Аппендикс не так бесполезен, как считалось ранее. Вот так же Мифы о «домашней медицине» и Семь смертельных болезней, которые изменили мир


Posts from This Journal by “Медицина” Tag


promo masterok январь 2, 2018 12:00 47
Buy for 300 tokens
Вот так выглядит трафик в блоге за 2019 год по месяцам. Это более трех миллионов просмотров в месяц, среди которых не только залогиненные в ЖЖ , но и любые просмотры из поисковых систем. При этом за месяц приходит около 800 000 посетителей. А вот статистика по дням одного из месяцов 2019…

Важно никогда не курить траву меньше 3-4 раз в день. И начинать нужно сразу проснувшись! Потом выпить 3 кружки кофе и выкурить 5-7 обычных сигарет. Все это время слушая реггей. После этого можно начать умываться и собираться по делам. Не стоит есть раньше 12-13 часов ибо вы к этому времени и пачки сигарет можете не успеть выкурить. Спортом можно заниматься, но только если остро захотелось. Лучше всего - гольф, можно накуриваться после 6-ой и 12-ой лунок и носить с собой кофе в термосе.

Ага, а после этого выглядеть как ваша аватара - синюшным и с запавшими от постоянного курения глазами.

Приходилось мне как-то с месяц ложится спать в 21.00, а вставать в 4.30-5.00, вместе с птичками. Необыкновенные ощущения доложу я вам. Бодренький подъем, и такая же бодрость весь день. Где то потом читал, что 1час сна до 12 вечере приравнивается к двум часам после. Во всяком случае с моим организмом это работает. Сейчас опять хочу попробовать ложится хотя бы в 22.30.

Абсолютно верно
Могу подтвердить своим опытом так же
Вообще в идеале ложиться на максимуме выделения мелатонина... а это может быть даже в 20:00 :)

"3800 человек, занимавшихся бегом разной степени интенсивности. Из мужчин и женщин старше 35 составили группу со средним возрастом 46"
они все умерли? (иначе установить продолжительность жизни вроде нельзя)

это можно списать на неправильное словоупотребление)
но вот относительно параметров статистики в опыте у любого нормального ученого волосы бы дыбом встали...
3 группы по 1000 с хвостиком человек, согласно текущим стат.данным, в таком возрасте смертность составляет единицы на 1000 чел в год, т.е. они могли сравнивать 3-5 умерших по каждой группе за срок наблюдения, ни о какой достоверности статистики при такой выборке и речи быть не может

в итоге все умерли, умирают, умрем

При этом в городе вместе с ним он получает
а мы гуляем в Тимирязевском парке, там свежий воздух, загазованности нет

Пили ссылки на все эти "изучения", без них, треш топовый.

Многие факты мне уже известны, про остальные никогда не думал. Считаю, что с жЫрных ужно брать налог на воздух, которого нам, стройняшкам, катастрофически не хватает )))

Бег - разминка. Представляю себя с мячом. 4,5 км ежедневно может быть вполне серьёзным, если чередовать спокойный бег с ускорениями. И больше желатина).
Представленные факты очевидны. Вот только про сон не знал.

Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.

Сначала подумал, что автор своровал статью у ibigdan, но потом посмотррел у Игоря и увидел вот этот источник.
https://focus.ua/lifestyle/348761/

masterok говнюк ))))

Edited at 2016-04-19 06:05 pm (UTC)

+ Даже воровство -- не повод писать "коррелируется".

Ложусь спать когда хочется спать. Просыпаюсь когда считаю, что уже выспался. Из-за того, что нет никакой физ нагрузки через день хожу по часу плавать. Началось с того, что в прошлом году летом ходил на стадион, но получил очень серьезную травму ноги играя в волейбол. Два мес в гипсе+год реабилитации. Теперь со стадионами всё. Врач порекомендовал бассейн, начал ходить. Теперь уже без этого не могу.

Да только есть вечером у каждого момент когда мы валимся с ног, можем уснуть на ходу... этот момент буквально несколько минут длится.... именно это момент максимального выброса мелатонина, и идеальнее всего ложиться в этот момент...

утром кортизол хорошо виден на физиономиях граждан

(no subject) (Anonymous) Expand
(no subject) (Anonymous) Expand
" По детству" не надо писать на районе)))

как фундаментально!)
аффтар разбил напрочь все измышления официальной "замшелой" науки, процитировав 5 исследований непонятной достоверности и адекватности.
так и до сералини с пуштаи недалеко... пожалуй, как человек патологической доверчивости, я поверю во всю эту...прелесть)

Короче ....время разбрасывать камни - время собирать камни