?

Log in

No account? Create an account

masterok


Мастерок.жж.рф

Хочу все знать


Previous Entry Share Flag Next Entry
Пять мифов о здоровом образе жизни
masterok


Бег для меня всегда было наказанием. Нет, вот именно заниматься бегом. По детству с удовольствием играл в футбол, потом долгое время и достаточно серьезно играл в баскетбол. Но бег! Рано вставать было всегда мучением, что то типа закаляться и обливаться холодной водой (равно как и холодный душ после сауны) я расцениваю как издевательство над человеком. Питался всегда как получится, благо общага и армия закалили. Рабочий процесс наглухо сидячий и перед компьютером, соответственно прогулки на свежем воздухе не прижились.

Вот по этому как бальзам на душу я прочитал вот такие якобы мифы о мерах и методах, советуемых для здорового образа жизни:-)

Стоит конечно отнестись к ним настороженно, но видимо что то тут есть...
Read more...Collapse )

Ах, да, у нас еще было Великое ВИТАМИННОЕ надувательство и сообщение о том, что Аппендикс не так бесполезен, как считалось ранее. Вот так же Мифы о «домашней медицине» и Семь смертельных болезней, которые изменили мир


Posts from This Journal by “Медицина” Tag


promo masterok январь 2, 2018 12:00 47
Buy for 300 tokens
Вот так выглядит трафик в блоге за 2019 год по месяцам. Это более трех миллионов просмотров в месяц, среди которых не только залогиненные в ЖЖ , но и любые просмотры из поисковых систем. При этом за месяц приходит около 800 000 посетителей. А вот статистика по дням одного из месяцов 2019…

Наука В ЖОПЕ. Куда податься бедному обывателю? Такие статьи признак УПАДКА общества. Демагогический пи3дёжь приобретает обыденный характер. Обыватель становится ЗОМБИ.

с наукой все ок)
в жопе авторы подобных статей и сетевые хомячки, охотно хавающие подобный флуд!)

У жира выше калорийность, чем у углеводов, поэтому лучше есть углеводы все же.
Наконец появилась хорошая причина не просыпаться с самого раннего утра!)

Я так и знал!
Особенно про утренние пробежки! И про ранний подъём.

1. Бегать никогда не любил, хотя бегал в Армии. Сейчас на тренировках в боксе летом на стадионе, не много, около 3-5 км. Гораздо лучше сами тренировки, получается рваный ритм, с ускорениями и замедлениями, отлично прокачивает и сердце и улучшает общую выносливость.

2. Никогда не понимал тяги к ненормальной (а обезжиренная пища не является нормальной) пище. Поэтому ем нормальную еду, не смотря на количество жира, но в меру. Больше овощей и круп, мясо, рыба, яйца. Никаких майонезов и прочих полуфабрикатов.

3. Режим работы позволяет спать до 8 - 8:30, вполне комфортно вставать. Помню, когда вставал по будильнику рано, было не комфортно.

4. После начала занятий спортом как то охладел к сладенькому, но не делаю трагедии из того, если съем чего то такого. Тем более происходит это не часто.

5. Хорошо, что живу за городом, поэтому с воздухом, водой и прочим всё в порядке.

Спорт стал просто частью жизни, мне нравится.

Судя по статье вы скоро умрёте. Срочно начинайте бухать, есть торты и никакого спорта)

А если серьёзно то "Больше овощей и круп, мясо, рыба, яйца. " - и есть нормальная пища, которая для обывателя является "обезжиренной".

Для меня эффект не в гипотетической пользе для долголетия, а в заряде бодрости, в тонусе, который дает бег здесь и сейчас. После пробежки чувствуешь себя лучше, работоспособнее, мозги "прочищаются", в этом главный эффект.

смарю на фото и охуеваю -каково это быть здоровым мужиком и вместо того чтоб махануть хороший кросс на время подстраиваться и бежатьна равне с хилой тупой пездой и горсткой выпездышей

Бегаю с апреля по ноябрь, результат заметен к октябрю. В общем издеваюсь над собой. Бег по утрам - профанация!

Почему никто не воспринимает всерьез слова Джавахарлал Неру, который сказал, что всё надо делать в меру???

Мужчинко на фотке - пидар? Шта эта за рейтузы на нем такие?

Бег нравится,вечерний,на ровном дыхании,музычка,пустота вокруг,луна,а ты летишь себе,кайф.Бегаю или по стадиону с обрезинкой,если на время,или по велодорожке,под настроение,два раза в неделю бегаю 10 км,и 2 раза силовые,в зал хожу только зимой,в зале не бегаю,лучше часик на степпере.

кошерно было бы таки получить ссылки на статьи из рецензируемых источников.

глубоко дышать уезжаю за город. Просыпаюсь как раз после 8 утра. Днем до захода солнца сплю. Йогурты сладкие не ем. Не бегаю.

Все это преотлично, но только кому это нужно? Зачем измываться над собой и бегать худым 20-и летним девчушкам или стройнее столба молодым ребятам . Об этом изнурении плоти надо думать после 50-и когда ты понимаешь ради чего.....

бегают не только для стройности, но и для поддержания организма в тонусе, чтобы к 50 годам не придти дряхлой развалиной и потом в лучшем случае лихорадочно наверстывать потерянное время

Насчёт того, что периодом самого ценного для организма сна принято считать время с 8 вечера до полуночи и с 2 часов дня до заката - это даже не миф, а просто чушь.

вся статья равномерно наполнена чушью, тут что ни строчка, то перл)

Если в меру и это приносит положительные эмоции,
то бег трусцой и коньяк с сигарой одинаково полезны для здоровья.

Я на пробежке часто встречаю людей которые из последних сил просто гробят себя.
Ум им говорит, нужно бежать. А тело уже не может и сопротивляется.
Я считаю, что в занятии физкультурой самое важное научиться слышать потребности тела.
Тогда умные браслеты с цифрами, не нужны (они, по большому счету всегда вредны)
Потому что это информация для ума, а здесь, наоборот, нужно слушать тело.
Отсюда, может кому-то бег вообще никогда не по душе.
Пробуйте другое: качалку, плавание, что угодно...
Адекватная физическая нагрузка всегда нужна.

С коньяками нужно научиться не потакать себе.
Как отличить потакание от положительных эмоций в меру?
Если на утро комутохеровато, значит вчера потакал себе, завтра будь внимательнее чтобы во-время остановиться.


Edited at 2016-04-19 08:10 pm (UTC)