?

Log in

No account? Create an account

masterok


Мастерок.жж.рф

Хочу все знать


Previous Entry Share Flag Next Entry
Пять мифов о здоровом образе жизни
masterok


Бег для меня всегда было наказанием. Нет, вот именно заниматься бегом. По детству с удовольствием играл в футбол, потом долгое время и достаточно серьезно играл в баскетбол. Но бег! Рано вставать было всегда мучением, что то типа закаляться и обливаться холодной водой (равно как и холодный душ после сауны) я расцениваю как издевательство над человеком. Питался всегда как получится, благо общага и армия закалили. Рабочий процесс наглухо сидячий и перед компьютером, соответственно прогулки на свежем воздухе не прижились.

Вот по этому как бальзам на душу я прочитал вот такие якобы мифы о мерах и методах, советуемых для здорового образа жизни:-)

Стоит конечно отнестись к ним настороженно, но видимо что то тут есть...
Read more...Collapse )

Ах, да, у нас еще было Великое ВИТАМИННОЕ надувательство и сообщение о том, что Аппендикс не так бесполезен, как считалось ранее. Вот так же Мифы о «домашней медицине» и Семь смертельных болезней, которые изменили мир


Posts from This Journal by “Медицина” Tag


promo masterok январь 2, 2018 12:00 47
Buy for 300 tokens
Вот так выглядит трафик в блоге за 2019 год по месяцам. Это более трех миллионов просмотров в месяц, среди которых не только залогиненные в ЖЖ , но и любые просмотры из поисковых систем. При этом за месяц приходит около 800 000 посетителей. А вот статистика по дням одного из месяцов 2019…

Я пью односолодовый, он всю гадость выводит.

Бегать тяжело только первые 30-40 минут. Потом втягиваешься )

Здоровый образ жизни - это когда на душе спокойно, а все остальные условия, разумеется, миф. Безо всяких исследований понятно.

пейте водку регулярно - будете здоровы!

Во всем важна разумность и умеренность. Активность очень важна для здоровья, а спорт - вреден (спорт вообще делает человека больным и горбатым :). При этом при пробежках и прочих подобных нагрузках надо обязательно контролировать свой пульс, потому что иначе "бег от инфаркта" превратиться в "бег к инфаркту". Питание тоже должно быть сбалансированным, полный отказ от жиров еще хуже, чем злоупотребление ими. Это же, кстати, касается и алкоголя. А уж польза от "вкусняшек", которые попросту делают людей счастливее, гораздо выше, чем предполагаемый вред от них. Но опять таки - надо знать меру, съесть в один присест 100 грамм шоколада ни разу не полезно, а вот 20-30 грамм - очень даже. Просыпаться надо тогда, когда просыпается организм. Я вот с наступлением весны самостоятельно просыпаюсь между 6 и 7 утра, потом пытаюсь себя заставить еще поспать :)
В общем надо жить так, как подсказывает организм, аккуратно направляя его желания в нужную сторону и во всем соблюдая умеренность. А главное - испытывать больше положительных эмоций и чувствовать себя нужным. Так даже Черчилль, который курил, пил, в молодости был ранен на войнах, занимался политикой (а значит испытывал постоянные стрессы), имел лишний вес и не занимался спортом, умудрился прожить в уме до 90 лет. А если бы он еще за здоровьем больше следил, то и в здравии бы дожил.

Edited at 2016-04-20 08:49 am (UTC)

если пресловутый "ЗОЖ" превращается в тюрьму, в каторгу, в жёсткую систему ограничений и отказов и это вовсе не продолжение вас, то никакого здоровья это не принесёт. Надо слушать и слышать себя.

Думаю это видео обязательно должно быть здесь:

Очередной "поучительный" бред, изрыгаемый от безделия и чувства собственной мегазначимости очередным дауном

Всё хорошо в меру. ;)
Бег не люблю, другое дело - силовые. Гантельки и штанга три раза в неделю. Сладкое зело люблю, но стараюсь себя ограничивать - всё-таки в роду по женской линии, как минимум, три диабетика: бабушка, тётя и мама. Лет в 20-ть ела всё, что не приколочено, сейчас стараюсь за питанием следить - мучного ем мало, белый хлеб давно забыт, майонез, как вид, исчез из холодильника начисто. В остальном себя не ограничиваю - лишним весом никогда не страдала.

Это наверно те же исследователи, что педиков нормой признают.

(Deleted comment)
С пунктом№3 категорически не согласен. Два года встаю в 6 утра ЕЖЕДНЕВНО - бодр до 22. Кофе не пью год. раньше глушил по 2 чашки в течении получаса после пробуждения, вечно не мог уснуть с воскресенья на понедельник, потому что в выходные любил подольше поспать, ходил разбитый... Жуть, противно вспоминать. Про пункт №1 - не знаю, бегал только в школе на физкультуре.
№2,4,5 - мне кажется, зависит от конкретного организма.
а вообще, зож - это отлично. в неделю 4 раза силовые, 3 раза - велотренажер или плавание, 7 лет без алкоголя. В мои 36 мне дают тридцатку. Ну и согласен на счет "в здоровом теле-здоровый дух", мышление очень позитивное, не смотря ни на что.

п.3 Хорошо, что у меня подъём полшестого и полпятого через раз. Никакого кортизола.

Вы не одиноки в своём отношении к бегу и раннему подъёму.
Автоматически оказываетесь в многомиллиардной человеческой толпе.

Про ранний подъем надо вставать до 6. Всю жизнь спал до 10-12 дня в выходные, в будни еле еле вставал в 7-8 и заработал много проблем. Потом перешел на график ложишься в 22-23 встаешь в 6 даже в выходные, за год стал лучше себя чувствовать, больше сил лучше настроение, состояние более ровное пики менее выраженные