?

Log in

No account? Create an account

masterok


Мастерок.жж.рф

Хочу все знать


Previous Entry Share Flag Next Entry
Пять мифов о здоровом образе жизни
masterok


Бег для меня всегда было наказанием. Нет, вот именно заниматься бегом. По детству с удовольствием играл в футбол, потом долгое время и достаточно серьезно играл в баскетбол. Но бег! Рано вставать было всегда мучением, что то типа закаляться и обливаться холодной водой (равно как и холодный душ после сауны) я расцениваю как издевательство над человеком. Питался всегда как получится, благо общага и армия закалили. Рабочий процесс наглухо сидячий и перед компьютером, соответственно прогулки на свежем воздухе не прижились.

Вот по этому как бальзам на душу я прочитал вот такие якобы мифы о мерах и методах, советуемых для здорового образа жизни:-)

Стоит конечно отнестись к ним настороженно, но видимо что то тут есть...
Read more...Collapse )

Ах, да, у нас еще было Великое ВИТАМИННОЕ надувательство и сообщение о том, что Аппендикс не так бесполезен, как считалось ранее. Вот так же Мифы о «домашней медицине» и Семь смертельных болезней, которые изменили мир


Posts from This Journal by “Медицина” Tag


promo masterok январь 2, 2018 12:00 47
Buy for 300 tokens
Вот так выглядит трафик в блоге за 2019 год по месяцам. Это более трех миллионов просмотров в месяц, среди которых не только залогиненные в ЖЖ , но и любые просмотры из поисковых систем. При этом за месяц приходит около 800 000 посетителей. А вот статистика по дням одного из месяцов 2019…

(Deleted comment)
Я бы с каждым пунктом поспорила.
Без достаточной физической активности не будет не только здоровья, но и счастья. И то, что чрезмерная, не по возможностям, нагрузка интенсивно изнашивает организм не значит, что полный покой лучше.

Толстеют люди разными путями. Утверждение, что жирное менее способствует лишнему весу, чем сладкое, может кому-то и подходит, но не всем. Мне точно нет. Ну и глаза-то на что? Выбирай нежирное и несладкое. По моим наблюдениями, "фитнес"-продукты могут быть в разы калорийнее обычных. Смотреть состав нужно, а не названия. Мне десерты походят сахарные, без жира, типа зефира или пастилы. А тортики - зло, тут я метрической ленте доверяю больше, чем всем исследованиям мира. Но это всегда индивидуальный вопрос.

Все, что касается времени всерьез не принимаю. Медведев вон стрелки двигал как хотел, организм, интересно, в курсе был нового расписания? По моему, только высота солнца над горизонтом имеет значение для гормональных колебаний. А просыпаться нужно когда выспался. Это действительно важно.

Гуляние и дыхание. Если ходить быстро, чтобы пульс увеличивался, то дышать будешь чаще, иначе ровно столько же, сколько сидя на диване. Но. Считается, что воздух в помещении раз в 10 более заглязненный пылью и бактериями, чем воздух на улице, плюс более сухой. Проветривается хуже потому что. Ну и содеражние кислорода в нем меньше. Из двух вариантов, гуляние, как мне кажется, более полезно.

Edited at 2017-06-03 10:23 am (UTC)

Мифы идиота. Автор смотрит в рот американо-английским ученым и изображает на лице недоумение.

Бег вреден. Плюньте на ваш Lehigh Valley Health Network, купите кроссовки бегите, бегите за здоровьем.

Жирная пища - яд. Атеросклероз не лечится, от него просто умирают.

Прогулки не устраивают тех, кто любит запах своих носков. А если утром вы можете себе позволить сделать зарядку - то вы молодец.

Никого не слушайте.

Конечно умеренность нужна во всем. Но от

Относительно беготни, совершенно согласен, есть гораздо более эффективные, отнимающие много меньше времени методы http://montreal15.livejournal.com/28107.html и со вторым положением тоже, хотя здесь не все так однозначно, огромная разница между "хорошими" и "плохими" жирами. В идеале, хорошие жиры должны составлять большинство, получаемых калорий. http://montreal15.livejournal.com/17507.html

(Deleted comment)
Вот не надо брехать про 90...да и про 30 что-то сомневаюсь...

(Deleted comment)
Ну и мудак...желаю тебе лосить до первого столба...

Даканешно)). Меру нужно знать и с докторами советоваться. Кто там разоблачил? Англосаксонские учёные? Они ещё и не такое разоблачат когда им деньжат подкинут.

Ну то, что ты не спортсмен, никогда им не был, и уже не будешь-это все уже поняли...
А бегать, как и обливаться холодной водой, да и вообще любые виды физической активности-они полезны всем, важно только меру знать...

Видится мне так: разоблачители мифов те еще сказочники))

отличная книга . лично использовал его тесты

Бегал каждый день десятку, других нагрузок тоже хватало - всё было замечательно. Перешёл на кабинетный образ жизни - началась опа.

Могу рекомендовать интересующимся темой хороший вебсайт - http://nestarenie.ru
Для разнообразия, там автор собирает научные и проверенные (научно, опять же!) способы улучшения здоровья, продления жизни и всего прочего.

Также и мифы рассматривает.

Без всякой мистики и Слушания Своего Организма, лол