?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост



Не один раз уже читал вот такие требования к тому, как и когда правильно пить воду. Не знаю, как там по науке, но лично у меня так никогда не получается и не получится.

А у вас получается?

В каких случаях пить воду вредно


У привычки пить побольше воды есть масса и объём преимуществ: хорошее пищеварение, скромный аппетит и увлажнённая, более молодая кожа – уже достойные поводы прикупить модную фитнесс-бутылку и вступить в «водную секту». Но всегда есть и обратная сторона медали. На лице всё чаще появляются отёки, а живот выглядят, будто на 9-ом месяце интересного положения (притом, что вы – мужчина)? Значит, пора прекращать пить воду…



1. Во время и после еды


В каких случаях пить воду вредно


Привычка, родом из далекого детства. Ну кто в садике не запивал противную манку с комочками компотом? Подавляющее большинство остаются верны ей и в сознательном возрасте, когда грозная воспитательница уже не стоит над душой. И совершает большую ошибку. Если употреблять жидкость одновременно с плотной пищей, то она будет разбавлять желудочный сок. Это значительно усложнит желудку и без того нелегкую задачу «переработать» съеденное. Что чревато несварением, проблемами со стулом, ощущением тяжести, а ещё отрыжкой. Особенно, если вместо воды выбрать какую-нибудь «газировку».


В каких случаях пить воду вредно


Но если вы решили «обмануть систему» и выдуть целый стакан залпом сразу после еды – это ещё хуже. Что, кстати, касается и невинной привычки пить чай после обеда или ужина. Таким образом вы растянете и без того наверняка забитый желудок. И уже через короткий промежуток времени привычная порция еды загадочным образом перестанет удовлетворять возросший аппетит. А это – кривая дорожка к лишним килограммам.


В каких случаях пить воду вредно


Что делать вместо этого: с чаем и кофе после трапезы лучше подождать хотя бы минут 20. А вот выпить стакан воды за полчаса до еды станет отличной идеей. Так вы «разбудите» желудок, настроив его на скорый приём пищи, и тем самым ускорите метаболизм. А ещё и наверняка съедите меньше, ведь очень часто мы путаем настоящий голод с банальной жаждой.


2. Перед сном


В каких случаях пить воду вредно


Многие люди отмечают, что именно вечером чувствуют приступы голода и жажды гораздо острее. А если ещё в гости заглянули друзья… Как бы там ни было, чем позднее будет выпит последний стакан жидкости, тем выше вероятность проснуться утром с лицом пчеловода и просить домашних поднять вам веки. Отёки – далеко не самое приятное начало дня. А бегать ночью в туалет – не лучший отдых.


В каких случаях пить воду вредно


Что делать вместо этого: выпить немного воды не позднее, чем за сорок минут до отбоя. А вот начать утро со стакана воды (лучше тёплой и с лимоном) будет очень даже неплохо. Будит и бодрит получше кофе.


3. Во время тренировки


В каких случаях пить воду вредно


Глядя на «качков» и «фито-няшек», которые пьют воду литрами во время тренировок, опытный диетолог увидит не здоровые мышцы, а проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой. Потому что ударное потребление жидкости за короткий промежуток времени и при учащённом пульсе не шло на пользу ещё ни одному спортсмену. Даже профессиональному.


В каких случаях пить воду вредно


Что делать вместо этого: хорошо попить за час до тренировки и где-то через полчаса после. А во время самих упражнений максимум слегка ополаскивать рот и делать пару мелких глотков, не больше.

[источники]

источники

https://novate.ru/blogs/190618/46711/




Subscribe to  masterok

Posts from This Journal by “Вопрос” Tag

promo masterok январь 2, 12:00 46
Buy for 300 tokens
Вот так выглядит ушедший от нас 2017 год. А вот кстати, начало 2018 года показывает еще больший трафик, чем декабрь 2017: И вот один из дней - рекордсменов за всю историю журнала тоже уже в 2018 году: Красная цифра - это общее количество уникальных посетителей попавших в блог. В…

Comments

Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
universa1_evi1
Jun. 21st, 2018 01:11 am (UTC)
Если употреблять жидкость одновременно с плотной пищей, то она будет разбавлять желудочный сок. Это значительно усложнит желудку и без того нелегкую задачу «переработать» съеденное. Что чревато несварением, проблемами со стулом, ощущением тяжести, а ещё отрыжкой.

Хм. А как быть с супом, или, например, с окрошкой? Там же, по сути, жидкость чередуется с твердой пищей. Вредно, что ли?
never_say_me_no
Jun. 21st, 2018 02:48 am (UTC)
Хрень полная. Наш желудок устроен весьма хитро и переваривает жидкую и твердую пищу в разных отделах: проксимальном и дистальном. Жидкость проходит через желудок довольно быстро и уходит в двенадцатиперстную кишку. Никакого желудочного сока она не разбавляет, тем более, что наш организм великолепно умеет контролировать кислотность.
Поэтому можете запивать еду или есть всухомятку - все нормально будет.
На пикабу этот вопрос как-то очень подробно разбирали.
https://pikabu.ru/story/pite_vo_vremya_edyi_razbavlyaet_zheludochnyiy_sok_i_prochaya_eres_5833846

Третье тоже бред, на тренировках никто жидкость литрами не потребляет. Бутылка до литра уходит за тренировку, причем потребляешь ее мелкими глотками и теряешь при этом много жидкости в виде пота. У меня после тренировки по боксу футболку хоть выжимай.

Edited at 2018-06-21 02:49 am (UTC)
(no subject) - nolcken - Jun. 21st, 2018 04:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - vanngog - Jun. 21st, 2018 08:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - nolcken - Jun. 21st, 2018 09:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - krino2 - Jun. 21st, 2018 09:10 am (UTC) - Expand
greygreengo
Jun. 21st, 2018 01:39 am (UTC)
Воду вредно пить в тех случаях, когда предпочтительнее заказывать алкоголь.
alfa_2384
Jun. 21st, 2018 02:42 am (UTC)
Вода воде рознь. Граждане! Пейте щелочную артезианскую воду. Выводит все шлаки, омолаживает и промывает сосуды.
kadr_37
Jun. 21st, 2018 07:01 am (UTC)
А как насчет мозгов, промывает али нет?)
(no subject) - black_cranberry - Jun. 21st, 2018 07:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - koldoblin - Jun. 22nd, 2018 04:57 pm (UTC) - Expand
petrostar
Jun. 21st, 2018 03:10 am (UTC)
Хрень какая -то. Хочется пить - пей, хочется есть - кушай на здоровье. Вот и все.
cmiru
Jun. 21st, 2018 06:57 am (UTC)
Хрень какая -то. Хочется пить - пей, хочется есть - кушай на здоровье. Вот и все.

Жму руку! Рада увидеть незашоренного человека.
(no subject) - andy51rus - Jun. 21st, 2018 09:52 am (UTC) - Expand
b_party
Jun. 21st, 2018 03:33 am (UTC)
После слов "вы растянете (водой) забитый желудок" прекратила читать. Автор не знаком с физиологией, следовательно ничему хорошему в своих статейках не научит.
molegero
Jun. 23rd, 2018 10:39 am (UTC)
специалисты тоже бывают узкими или ограниченными современным уровнем знаний - и что делать?
karenpavlovich
Jun. 21st, 2018 04:35 am (UTC)
про воду на тренировках - чушь. 
maxim_pr
Jun. 21st, 2018 04:56 am (UTC)
Идея не пить во время тренировок была популярна в 70 или 80 годы. Сейчас, многие, наоборот рекомендуют пить. Ну и с запиванием пищи, тоже выше высказались. Единственное, с чем можно согласиться - не пить много перед сном, особенно, какого-нибудь чая, чтобы ночью не бегать.
koldoblin
Jun. 22nd, 2018 05:00 pm (UTC)
Просто вода не убивает. А вот обезвоживание только так. Особенно на улице под солнцем и на ветру.
В экстремальных условиях - пустыня, бег - требуют выпивать 4 литра в час.
gerd_barkhorn
Jun. 21st, 2018 05:08 am (UTC)
всё это полная фигня- пить надо тогда, когда хочется пить, также как и есть, а не по какому то расписанию, и всё будет классно
ulm2000
Jun. 21st, 2018 05:12 am (UTC)
Я смотрю, диетологи совсем с катушек съехали.
Ждем статей на тему: когда вредно дышать, а когда нет.
Pedro Zurita
Jun. 21st, 2018 10:03 am (UTC)
Тю, давно уже. Гуглить "Бутейко"

Edited at 2018-06-21 10:04 am (UTC)
(Deleted comment)
kl001
Jun. 21st, 2018 05:39 am (UTC)
это набор каких-то древний диких суеверий, не имеющих ничего общего с жизнью.
DmKonov
Jun. 21st, 2018 06:54 am (UTC)
+
(no subject) - anilinn - Jun. 21st, 2018 08:41 am (UTC) - Expand
quququ_08210
Jun. 21st, 2018 05:53 am (UTC)
бесит когда корм запивают
эдакими глоточками

всегда съем кусок целиком
потом запью все сразу залпом
min_nin_na
Jun. 21st, 2018 05:56 am (UTC)
после темы про пенсии вам лучше закрыть блог
ene_ir
Jun. 21st, 2018 06:03 am (UTC)
Надо пить, когда хочется пить, не заставляя себя, и жаждой не мучаясь. Я вот не могу ждать после еды, да и едой давлюсь, если без чая. А целых 20 минут выжидать когда реально пить очень охота - это какое-то противоестественное издевательство. И на ночь многим не уснуть без чашки молока или чая с молоком, например. И никаких отеков от этого не бывает.
toiven
Jun. 21st, 2018 06:05 am (UTC)
Слышала, что при избыточном употреблении жидкости, в организме образуется особый фермент, который стимулирует ее выведение, и если снизить потребление, то начнется обезвоживание.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>

Links

Календарь

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Powered by LiveJournal.com